الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 **** اضـــرار السهــــر ****

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ms.choclet
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 162
تاريخ التسجيل : 02/02/2008

مُساهمةموضوع: **** اضـــرار السهــــر ****   السبت أبريل 05, 2008 1:22 pm




اضرار السهر الصحية

1- أضرار بدنية متعددة
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها: التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..

السهر والكفاءة العضلية:
لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة:
إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق:
أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية:
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ
قال تعالى ﴿يا أيها الإنسان ماغرّك بربك الكريم الذي خلقك فسواّك فعدلك﴾ الآية،
وقال تعالى ﴿لقد خلقنا الانسان في أحسن تقويم﴾
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
G__king
عضو فضي
عضو فضي
avatar

عدد الرسائل : 60
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 05/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: **** اضـــرار السهــــر ****   الأربعاء أبريل 09, 2008 11:46 am

بل بعد ما باسهر affraid
مشكورة اختي على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
dalo00o3at al3jam
عضو فضي
عضو فضي


عدد الرسائل : 54
العمر : 22
الحالة : مستانس
تاريخ التسجيل : 08/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: **** اضـــرار السهــــر ****   الثلاثاء أكتوبر 28, 2008 10:09 am

بوووو هاي كله من اضرار السهر... بحاول ما اسهر بس ما قدر ... ثانكس ع الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رئيس المنتدى
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 140
تاريخ التسجيل : 02/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: **** اضـــرار السهــــر ****   الأحد ديسمبر 14, 2008 7:36 am

خداااه كريييمن....

يعني اذا الواحد يسهر يصيييده هالاشياااء ...

تحياتي (( رئيس المنتدى ))
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ajam-bash.yoo7.com
maryoom
عضو فضي
عضو فضي
avatar

عدد الرسائل : 96
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 13/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: **** اضـــرار السهــــر ****   الأربعاء يناير 14, 2009 5:10 am

مشكورة اختي على الموضوع القييم...

تحياتوو,,,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
**** اضـــرار السهــــر ****
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات الاسرة والمنزل :: المنتدى الصحي-
انتقل الى: